سلامت نیوز :متخصص تغذیه به دانش آموزان توصیه كرد، در فصل امتحانات برای افزایش یادگیری و تقویت حافظه، صبحانه بخورند.
مرتضی صفویدر گفت و گو با ایرنا افزود: خوردن صبحانه كامل شامل، چای، نان، پنیر ،كره ،نیمرو و گردو، بر استرس دانش آموزان غلبه كرده و میزان حافظه آنان را افزایش می دهد.
وی با بیان اینكه غذاهایی مانند سوپ جو و كاهو، شیر، دوغ و ماست، حاوی لاكتوسین است، گفت: این مواد خاصیت آرامش بخشی داشته و به دانش آموزان توصیه میشود شب پیش از امتحان از این گروه مواد غذایی مصرف كنند زیرا باعث كاهش استرس در دانشآموزان میشود.
صفوی تاكید كرد، باید از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در فصل امتحانات خودداری شود و در عین حال مصرف روزانه یك لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول امتحان را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
متخصص تغذیه با بیان اینكه مصرف ویتامین C در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است، گفت: نقش ویتامین C در افزایش قوای مغز، هوشیاری، رفع كم خوابی و كاهش اضطراب اثبات شده است.
وی افزود: استرس، ترشح هورمون آدرنالین در بدن دانش آموزان را افزایش می دهد و از آنجایی كه این هورمون باعث افزایش سوخت پروتئین های بدن می شود، قدرت یادگیری آنان را كاهش می دهد.
پیشنهاد سردبیر
-
آیا HIV به صورت طبیعی درمان می شود؟
HIV بدون درمان پزشکی مناسب قابل درمان یا مدیریت نیست و حتی می تواند سلامت فرد بیمار را به شدت تهدید کند.
-
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
-
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
همه کودکان زمانی که به کاری که انجام می دهند علاقه مند هستند، انگیزه و تمایل بیشتری برای یادگیری دارند. این موضوع شامل کودکان معلول نیز می شود. بنابراین وقتی میخواهید فرزند دچار معلولیت شما چیز جدیدی بیاموزد، ایجاد علایق فرزندتان راهی عالی برای شروع است.
نظر شما